잠1 3분안에 숙면취하는 핵심방법 숙면을 취하고 싶다면 꼭 따라 해 보세요. 잠이 보약이다라는 말이 있습니다. 스마트한 라이프를 살아가는 구독자 여러분들 중 푹 자지 못하는 분들이 계시다면 이 정보를 놓치지 마세요. 잠만 잘 자도 면역이 올라가고 건강해진다는 것은 누구나 아는데요. 잠의 질이 나쁘거나 숙면을 취하지 못하는 분들이라면 정말 고통스럽죠. 정신과의사들이 추천하는 방법으로 숙면을 취해보세요. 정신과의사들이 공통적으로 이야기하는 방법 정신과의사들이 공통적으로 이야기하는 것 바로 미지근한 물로 샤워하는 것입니다. 이 단순하고 당연한 방법이 숙면을 위해 아주 효과적이라고 합니다. 잠을 자기 전 미지근한 물로 샤워를 하면 혈액순환에도 도움이 되면서 이를 통해 근육을 이완시키고 온몸을 릴랙스 시켜주기 때문에 수면의 질을 높이는 아주 중요.. 2023. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
